Klassisk massasje

Dette er en anerkjent massasje i mange land, og forskere finner stadig flere bevis for hvilke enorme muligheter som ligger i virkningen av massasje.

Klassisk massasje kan være avslappende, forebyggende eller behandlende, alt ettersom hva klienten trenger, og terapeuten bruker flere forskjellige teknikker for å oppnå best mulig resultat.

Mange av oss sliter med smerter og spenninger som hemmer oss i hverdagen, som følge av spente muskler. Klassisk massasje, utført av en autorisert massasjeterapeut eller muskelterapeut, kan løsne disse spenningene. Ved hjelp av flere teknikker vil terapeuten jobbe opp sirkulasjonen i musklene og løse opp knuter og spenninger.

Grunnen til at man får spenninger og smerter kan være mange, både fysiske og psykiske, og mange går lenge uten å søke hjelp.

På Strong4life Klinikken er vi opptatt av sammenhenger og hele mennesket, og ønsker at du skal bli så bra som du kan bli. I tillegg til massasjen vil du møte en terapeut som bryr seg, og samarbeider med kognitiv terapeut og akupunktør, som jobber på klinikken, om du skulle ønske det.

Effekter av Klassisk massasje:

• løser opp spenninger og muskelknuter
• gjør spent muskulatur smidigere
• minsker smerter
• tilhelingen av skadet muskulatur går raskere og den minsker dannelsen av fibrose
• øker blod- og lymfesirkulasjonen
• virker drenerende på avfallsstoffer
• ved massasje frigjøres oxytocin-hormoner, som er hormonet for ro og velvære
• gjør klienten mere bevisst sin bruk av musklene, og mange blir klar over feilbelastinger.
• næringsopptaket i muskulaturen øker
• lettere pust
• mentalt opplever mange ro og velvære, at massasje kan dempe angst og uro, og gi mer energi.

Noen vil oppleve at smertene kan bli verre rett etter og dagene etter behandlingen, men så vil smertene gradvis bli midre og sjeldnere.

Mange opplever også selve behandlingen so "godt-vondt", siden teknikkene som brukes ofte treffer rett på stedene som gir smerter og spenninger.

Pasientsikkerhet:

Strong4life Klinikken har autoriserte og registrerte massasjeterpaeuter. Alle medlemmer i Norges Massasjeforbund har en god og solid praktisk og teoretisk utdanning godkjent av forbundet, pasientskadeforsikring, og arbeider etter strenge faglige og etiske retningslinjer.

Massasje er en trygg behandlingsform.

Noen sykdommer gir dog kontraindikasjoner for massasje, så det er viktig at du opplyser terapeuten om du lider av sykdom før massasje.

For mer informasjon:

www.massasjeforbundet.no

Prisen er:

• kr. 1000,- for 60 min.
• kr. 850,- for 45 min.
• kr. 600,- for 30 min.

Idrettsmassasje

Formålet med Idrettsmassasje er enten å øke idrettsutøverens evne til prestasjon eller hjelpe musklene i restitusjonsfasen, etter prestasjon.

Man trenger dog ikke å være toppidrettsutøver for å ha nytte av Idrettsmassasje.

De aller fleste behandlingene som gis på Strong4life klinikkene har intensiteten til en Idrettsmassasje, brukt på de stedene klienten har smerter eller spenninger.

Idrettsmassasje skiller seg fra Klassisk massasje ved at den er mere energisk og retter seg ofte spesifikt mot en muskel eller muskelgruppe. Massasjeterapeuten jobber hardere og raskere, men med mange av de samme teknikkene som klassisk massasje og massaseterapi.

Massasjen kan oppleves som ubehagelig og smertefull for noen.

Effekter av Idrettsmassasje:

• økt prestasjonsevne
• økt sirkulasjon
• økt drenasje av avfallsstoffer og melkesyre
• bedre kroppskontroll
• mindre smerter og verk i musklene
• raskere restitusjon
• minsker risikoen for skader
• økt næringsopptak i musklene
• forebygger betennelser

Prisen er:

• kr. 1000,- for 60 min.
• kr. 850,- for 45 min.
• kr. 600,- for 30 min.

Massasjeterapi

Massasje har mange navn og det samme gjelder terapeutene som utfører behandlingen, og for dere som forbrukere kan det virke forvirrende.

Vi som jobber seriøst og terapeutisk med denne behandlingsformen ønsker å bli mere anerkjent og da kreves det at man skiller på en behandling gitt av en massør med et kort kurs, og en massasjeterapeut med lengere utdannelse og erfaring.

Norges massasjeforbund jobber kontinuerlig for å heve kvaliteten på sine medlemmer, og de fleste seriøse massører og massasjeterapeuter/muskelterapeuter er registrert der, men jeg kunne likevel ønske at kravene til autorisasjon var enda høyere.

Massasjeterapi retter seg mot et spesifikt problem og det brukes en blanding av Klassisk massasje, Idrettsmassasje og teknikkene i Cellulittbehandlingen, alt ettersom behov. Det brukes også mye Triggerpunktbehandling.

I Triggerpunktbehandling trykkes det på punkter/knuter i musklaturen som blir ekstra aktive, irriterte og smertefulle, når musklene er spente. Triggerpunkter gir ofte strålende smerter til et nærliggende område.

Noen av tilstandene som ofte behandles:

• migrene
• spenningshodepine
• betennelsestilstander (se Skadebehandling)
• fibromyalgi
• falsk isjias
• piriformis syndrom
• bekkenløning
• prolaps

Prisen er:

• kr. 1000,- for 60 min.
• kr. 850,- for 45 min.
• kr. 600,- for 30 min.

Cellulittbehandling

Behandlingen er en "hands - on" behandling med spesielle fingerteknikker.

Det jobbes dypt i vevet, så det er vanlig å bli litt øm og blå etter behandlingen, men dette er særlig de første behandlingene og blir borte etter noen dager.

Når vi legger på oss vokser fettcellene våre seg større og klumper seg sammen. Dette er det vi ser som ujevnheter i huden, cellulitter.

Behandlingen vil gi bedre effekt om du selv får i gang sirkulasjonen med trening og aktivitet, og kostholdet vil også kunne hjelpe deg med en bedre forbrenning.

Du vil få oppfølging og råd om dette av terapeuten, som også kan måle deg og registrere aktivitet imellom behandlingene.

Teknikkene kan også brukes i ansiktet.

Prisen er:

• kr. 1000,- for 45 min.
• kr. 700,- for 30 min.

Skadebehandling

Vi kan få skader i både muskler og sener, som følge av direkte vold mot et sted på kroppen, som f.eks. etter et fall, eller som følge av langvarig belasting.

Typiske tilstander er:

• lateral epikondylitt, også kalt tennisalbue.
• medial epikondylitt, også kalt golfalbue

Selv om navnene tyder på idrettsskader, er de aller fleste som får epikondylitt ikke idrettsutøvere, men mennesker med yrker hvor man bruker armene i ensidige og med gjentatte bevegelser, som kontoransatte, malere, snekkere, elektrikere og rørleggere.

• benhinnebetennelser, ofte som følge av mye løping på hardt underlag eller i yrker hvor man bruker bena ensidig.
• slimposebetennelse
• betennelser i håndledd, ofte årsaket av overbelastning.
• senebetennelse i skulderen, forårsaket av enten ensidig belastning eller uvant belastning.
• frozen shoulder eller frossen skulder, som ofte kan være vanskelig å finne årsaken til, men en årsak kan være innaktivitet over lengere tid. Dette er en smertefull tilstand hvor bevegeligheten i skulderen blir veldig begrenset, og det kan ta lang tid å bli bra.
• muskelbrist, oftet forårsaket av kraftig strekk av muskelen.
• strekkskader
• kneskader
• prolaps

Ved alle disse tilstandene bør du oppsøke lege før man tar behandling.

Etter alle typer skader har man en akuttfase på 6-8 uker hvor man ikke skal ta massasje.

Unntaket her er benhinnebetennelse, hvor massasje kan være svært effektivt tidlig i forløpet.

Generelt for disse skadene og lidelsene vil musklene i området rundt spenne seg og gi smerter og hemme bevegeligheten. Selv om betennelsen er borte vil ofte musklene gi symptomer, og massasje kan hjelpe for å gjøre disse musklene mere elastiske og myke igjen.

I områder med betennelse vil det også samle seg en del avfallsstoffer, og den drenerende effekten av massasje vil hjelpe kroppen å kvitte seg med disse.

Prisen er:

• kr. 1000,- for 60 min.
• kr. 850,- for 45 min.
• kr. 600,- for 30 min.

Kognitiv terapi

Dette gjør behandlingseffekten uslåelig. Les mer om hvordan vi jobber her. Vi er også blant de få som offentliggjør effektstudier av vår egen terapi. Det kan du lese om her.   

Tjenester:

• Behandling av ME/Fibromyalgi
• Kognitiv terapi i behandling av depresjon
• Behandling av panikkangst
• Behandling av sosial angst
• Behandling av tvangslidelse (OCD)
• Behandling av generalisert angstlidelse (GAD)
• Terapi for lavt selvbilde
• Behandling av postraumatisk stress (PTSD)
• Mindfulness kognitiv terapi
• Bli kvitt stress
• Avvenning
• Priser på kognitiv terapi
• Referanser

Vi er alene om å tilby prøvebehandling på 90 minutt til 390 kroner for at du skal få praktisk kunnskap om behandlingen til rimelig pris før du avgjør om du vil fortsette. Deretter tilbyr vi behandling som er blant de beste og rimeligste private tilbudene innen kognitiv terapi i hele landet. I tillegg tilbyr vi også behovsprøvd prisavslag. Les mer om dette her.

For mer info, se https://www.globaluniversity.no/

Kostveiledning

Hun ønsker å henvende seg til den vanlige mosjonisten som vil endre på livsstilen sin, uten nødvendigvis å måtte melde seg inn på et treningssenter. Sammen gås det gjennom målsetninger og det settes opp en personlig trenings- og kostholdsplan, skreddersydd for deg.

Du bør ha noen konsultasjoner for kartlegging, planlegging og oppfølging.

Prisen er:

• kr.600,- for 55 min.
• kr.400,- for 25 min.

Dry needling

Dry Needling eller smertebehandling med nåler som det også kalles utføres med engangs akupunkturnåler. Muskelterapeuten lokaliserer seg fram til stramme og ømme muskler som kan være årsaken til smertene. I triggerpunktet eller de spente båndene i muskelen settes nålene slik at muskelfibrene blir påvirket og ”slipper taket”. Dette kan gi en smertelindrende effekt. 

Under behandlingen kan du oppleve rykninger i muskelen. Denne type rykning er omtalt som LTR (local twitch response). Dette er en refleks som får muskelen til å trekke seg sammen. En slik utløsning av refleks antas å kunne bedre effekten av behandlingen gjennom frisetting av kroppen egne smertestillende stoffer.

Dry Needling og intramuskulær stimulering (IMS) er ikke det samme som akupunktur. Dry Needling er en behandlingsteknikk som er mye brukt for behandling av muskelsmerter og såkalte triggerpunkter. Det eneste som er likt akupunktur er nålene vi bruker under behandlingen.

Etter nålbehandling kan man forvente seg å bli litt stiv og støl i muskelen som er behandlet. Stivheten ligner på den samme stivheten man kan oppleve etter trening, stølhet. Slik er det også ved nålbehandling. Stivheten forsvinner ofte etter noen dager og er ikke farlig.

Målet med nålbehandling, Dry Needling, er å løsne de stramme muskelfibrene/ triggerpunktene i musklene som kan være årsaken til nedsatt funksjon i form av muskelsvakhet, stramme muskler, redusert bevegelse og bevegelighet i kroppen eller smerte.

Under mine nålbehandlinger benytter jeg meg av sterile akupunkturnåler. Jeg benytter meg av Dry Needling teknikker der jeg jobber aktivit med nålene, men også teknikker der jeg lar nålene stå i ro i et område mens jeg kan arbeide med andre muskler.

Muskelterapeuten vår har ekstrautdannelse i smertebehandling med nåler, Dry Needling. Liker du ikke nålbehandling, så har vi mange gode behandlingsteknikker som fungerer som like gode alternativer. 

Christian Bang

Christian Bang er videreutdannet i kognitiv atferdsterapi ved Nasjonalt institutt for kognitiv terapi med spesialisering innen angst og depresjonslidelser.

Han er medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT) og er offentlig sertifisert kursholder i mestring av depresjon (KiD). Han er også utdannet innen psykologi fra Universitetet i Oslo og har Cand philol fra Universitetet i Oslo, offentlig godkjent høyskoleeksamen i kognitiv terapi(HiSF), praktisk pedagogisk utdanning fra Høgskolen i Agder, samt flere kurs innen bedriftsetablering og markedsføring. LES MER

Webside: www.globaluniversity.no

Referanser